• ×

01:03 مساءً , الأحد 21 يوليو 2019

مسابقة دراج الشرائع في شهر رمضان المبارك 1440

زيادة حجم الخط مسح إنقاص حجم الخط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كل عام وأنتم بخير ..
كما وعدناكم أحبتنا أعضاء دراج الشرائع بمسابقة الفريق الرمضانية والتي تم العمل علي إعداد الألية المناسبة لها طوال هذه الفترة،، ونهيب بكم بالالتزام بضوابط المسابقة .
ونرجوا لكم التوفيق

ضوابط مسابقة شهر رمضان المبارك:
1- أن يكون المشارك عضواً في فريق #دراج_الشرائع ٠
2- يتم إضافة أي مسافة يقطعها المتسابق في حسابه.
3- إضافة ٢٠ كلم عند حضور كل تمرين أساسي للفريق.
4- لايشترط التمرين يومياً.
5- يشترط حضور ثلاثة تمارين على الأقل من التمارين الأساسية للفريق خلال مدة المسابقة.
6. لا يقل عدد الكيلوات عن ٤٠٠ كم خلال فترة المسابقة.
7- التسجيل في المجموعة الخاصة لدراجي الشرائع في برنامج "استرافا" وللاشتراك إضغط على الرابط التالي :
Want to join my Strava cycling club?
https://www.strava.com/clubs/only_sharaye_cyclist

8- مدة المسابقة ٢٠ يوم من ١-٢٠/ ٩
9- تمرين الأجهزة المنزلية لاتحسب ضمن المسابقة.
10- عند المشاركة في وسائل التواصل لحسابات الفريق يتم اضافة 10 كلم لكل مشاركة .
11- وقت التمرين مفتوح من الفجر إلى فجر اليوم التالي.
12- عند إضافة إسم دراج الشرائع أمام اسمك في برنامج*"استرافا" يضاف ١٥ كيلو.


الجوائز :
تقدر جوائز المسابقة بحوالي 5000 ريال على النحو التالي :


إحصائية المسابقة :

"اضغط على الصورة لتكبيرها"

image


بواسطة : الحسني
 0  0  75
التعليقات ( 0 )

جديد المقالات

بواسطة : الحسنى

السلام عليكم ورحمة الله .. الحمدلله رب...


بواسطة : Mohamed AbuYhia

Making of Breeze of The Past Mohamed AbuYhia ﺍﻟﺒﺮﺍﻣﺞ...


بواسطة : vizpeople

الدرس المصدر


بواسطة : vizpeople

الدرس المصدر


بواسطة : DoDesign.TV

السلام عليكم اليوم نقدم لكم دوره الماكس...


بواسطة : karim hazem

السلام عليكم .. الدرس الأول الدرس الثاني...


بواسطة : A.Atef

السلام عليكم .. احب ان افتح هذا الموضوع كشرح كامل...


 

بواسطة : Osama Deep

لسلام عليكم كثير من هم بحاجة لفترة يقومون...


بواسطة : 3dmotive

السلام عليكم ورحمة الله درس مفيد في طريقة عمل...


الأكثر "للدروس"